FRA STRESS TIL BALANCE

Effektiv forebyggelse og håndtering af stress for både medarbejder og virksomhed

Mental oprydning

Til dig, der har været ude for en eller flere ubehagelige oplevelser med en kunde, kollega, chef eller et familiemedlem

Mind Decluttering® er udviklet af den internationalt anerkendte psykolog, Jörg Albers.

Metoden trækker bl.a. på teknikker brugt til at reducere Posttraumatisk Stresslidelse (PTSD) i den amerikanske hær under programmet ”Comprehensive Soldier Fitness” (CSF).

Egentlig er du kommet videre i dit liv. Men tankerne og følelserne fra de ubehagelige oplevelser bliver ved med at vende tilbage og plage – vrede, smerte, sorg og ærgrelse kører eksempelvis rundt i krop og hoved. Det kan været meget opslidende.

Vi mennesker forsøger normalt at håndtere sådanne oplevelser ved at pakke dem væk og bortforklare dem, men det er sjældent en effektiv strategi. Som regel hjælper det at tale om oplevelserne med andre, men det er ikke altid nok. Desuden orker omgivelserne ikke altid at høre om dem igen og igen.

Mind Decluttering® er en effektiv metode til at slippe af med de opslidende tanker og følelser fra ubehagelige oplevelser. I stedet for at fortrænge, bliver du i en nænsom og tryg proces eksponeret for det ubehagelige. Du lærer at rumme oplevelserne uden hver gang at skulle genleve situationen med de opslidende tanker og følelser til følge.

Jeg beskæftiger mig primært med arbejdsrelaterede udfordringer, men også de små ubehagelige oplevelser fra privatlivet vil være relevante.

Det er en stor lettelse, når man endelig oplever at slippe af med de gamle plageånder.

Sådan foregår det

  • 1-10 sessioner á ca. 50 min. med 3-5 dage i mellem.
  • Sessionerne foregår hos mig på mit kontor i Sønderborg, hvor vi sidder på stole med lukkede øjne.
  • Jeg guider dig gennem processen, og du er ved fuld bevidsthed hele tiden.
  • Vi træner først dine mentale ressourcer, når du er helt tryg i dem, laver vi eksponeringsøvelsen.
  • Bagefter skal du forvente at blive træt.

Der er ingen hjemmearbejde eller øvelser i mellem sessionerne.

Pris for private: kr. 600 pr session / 10 gange for kr. 5.000 inkl. moms.

Link til certificering: EEI Certificate